精彩的户外活动：在成人中推广健康的头脑
有时我们都需要从日常生活中休息一下。多亏了数字时代，我们每天大部分时间都粘在屏幕上，困在家里，压力和焦虑与日俱增。大自然提供了一种逃避。
抽出时间您在百忙之中来重新与大自然可以使不同的世界，以你的身体和精神福祉。所有年龄的人可以受益于一点新鲜空气和逃避现实。在自然界中可以帮助你建立新的联系，学习技能，实践正念，或激发你获得更多的活跃。好处是无穷的。
远离这一切
户外活动的美妙之处在于它打乱了你的日常生活。如果你觉得困在工作中或在家里没有灵感，在你的日程安排中腾出一天的时间去乡下可以完全改变你的观点。
从技术飘飞排毒可以为你的心理健康做好的世界。这是很容易陷入不断地检查你的手机，并通过在晚上工作邮件拖网的套路，但有时你的大脑需要休息。关掉你的设备，并花一天时间在天然环境中排毒 - 你的大脑会感谢你！
重新与家人联系
冒险的一天不仅对成年人的心理健康有益，孩子们也会受益匪浅。拿起你的儿童雨衣和雨靴和出发去冒险!为生活中最重要的事情腾出时间并不总是容易的，所以抓住一切机会和你的家人共度美好时光吧。在乡村度过一天是最好的方式之一。没有任何干扰，你的家人可以享受彼此的陪伴，同时获得一些急需的新鲜空气。
减轻压力和愤怒
事实证明，靠近绿地可以直接减少你的压力水平。此外，人们选择搬迁到更绿色的地区往往看到一个巨大的改善他们的心理健康。考虑到这一点，这是一个没有脑子，亲近自然可以在你的战斗压力和愤怒的工具。
Ecotherapy是一种减压和康复的方式。这种形式的治疗可以是个人的，也可以是团体的。它是建立在排毒性质的自然和经常用于帮助那些有心理健康问题，成瘾问题，或丧亲之痛。通过生态疗法，参与者看到在自尊、效能和控制方面的改善，证明了大自然作为一种药物的巨大力量。
学习新技能，建立新关系
该ecotherapy专注于其他要素包括技能发展和作为一个团队工作。集团的活动，如露营，或荒野程序可以通过创建团结的感觉，提高心理健康水平。他们还鼓励你专注于手头的任务。着眼于生存可以从其他令人焦虑的问题和并发症减损。
学习新的技能，如觅食和起火大楼，可以很有趣和有益的。另外，由一群露营之旅创造了comradery可以给你的心理健康带来提振。与他人连接是人类的基本需要，而这些关系可以感受到很多更自然在户外。很多人遇到救济的意识比较强，当他们走一边讨论，他们正在经历的，因为它可以感觉像一个更合适的环境才能真正明确自己想法的问题。
越来越活跃
有心理和身体健康之间的不可否认的联系。一个关于户外的美妙的事情是，它鼓励你活跃起来。长期走在乡间，在最后一个温馨的酒吧回报，就是要明确你的头脑，让自己感动的故障保护方式。
与单调的健身房不同的是，到乡村去做一点运动可以让你体验新的环境，同时提高你的内啡肽水平。让人感觉良好的内啡肽的释放使我们在任何运动之后都感觉良好。即使是15分钟的散步，也会对我们的积极情绪产生很大的影响。有意识地花点时间去散步可以让我们的身心都感到快乐和健康，这是唯一能让我们感觉很棒的“自由”方式之一。
拥抱你内心的孩子
每个人都有一个内在的小孩，他们需要自由设置，但可以几乎不可能，而你在办公室里卡住了。有时，从城市生活休息一会可以让你的想象力和又觉得自己精力充沛的最佳途径。
与自然重新连接会改善你的精神状况，减轻压力，并允许你在你的生命中最重要的人一些时间。一位自然爱好者告诉英国心灵,这“有一些关于自然是会传染的从容镇定，留下一个安静冷静在我心中。”我们完全同意这种观点!
