人类的思想是不可思议的，它可以拖你后腿，也可以推动你前进。这完全取决于你对自己的看法，也取决于社会对你的看法。那些允许自己与名人和运动员比较的人开始对自己的外表感到不安。想要变得更漂亮、更自信是一件很困难的事情，但是这里有8个方法你可以应用到你的生活中。

做整容手术

如果你对自己的外表不满意，那么整容手术可能是改善你生活的一种方法。最常见的整容手术有隆胸、抽脂、激光换肤、化学换肤和拉皮。以下是一些整容手术的例子，它们可以帮助你对自己的外表更加自信。这可能会让你的口袋瘪下去，但如果这是你真正想要的，这是值得的。

在做任何决定之前一定要做广泛的研究，因为这涉及到风险。为了将风险降到最低，通过考虑位置等因素来寻找最好的外科医生;要一个高档伦敦美容诊所比到一个阴暗的地方更可取。另一个需要考虑的因素是经验或专业知识。

找个私人教练

你发现自己花了几个小时在镜子前试图改善你的身体吗?如果是这样，那你该听听专业人士的意见了。找一个私人教练将作为一个公正的眼睛，他们可以指导你遵循什么样的锻炼计划，以及如何远离坏习惯，如吸烟和酗酒。你可能会惊讶于拥有一个健康的身体不仅能改变你的外表，还能改变你的自信。

以下是一些你会被要求尝试的常见练习:

• 下蹲——双脚与肩同宽站立。弯曲膝盖，降低身体高度，直到大腿与地面平行，然后再站起来。
• 卧推——仰卧在长凳上，双脚平放在地板上。用双手将一个杠铃放在胸前，然后推它，直到你的手臂伸展到身体上方。这是你应该呼气的地方，当你把它下降到离你的胸部大约3英寸的时候。吸气，同时把它推回到原来的位置。
• 举杠铃——站直，双手握住前方的杠铃，两手反手握住，距离与肩同宽。保持你的腿轻微，保持杠铃向上拉，同时保持你的背部挺直。把它放到离地面几英寸的地方，然后再把它拉上来，直到你达到它最初的位置。

正确的饮食

正确的饮食和锻炼同样重要。用营养丰富的健康食物来滋养你的身体是很重要的。这将帮助你获得锻炼和其他活动所需要的能量。避免垃圾食品和快餐，因为这些会导致体重增加，超重会对你的信心造成巨大打击。

可吃的食物有:

• 全谷物
• 水果和蔬菜
• 精益蛋白质
• 脱脂乳制品

衣服来取悦

穿适合自己的衣服是不需要花很多时间在健身房就能改善你的外表的好方法。有了合适的衣服，你可以从一个普通人变成一个对自己的外表充满自信的人。如果你真的想改善自己的外表，那么在时尚上投资是值得的。你穿多大号并不重要，只要记住合适的衣服适合你的体型就行了。

一条重要的经验法则是，在参加商务会议或社交活动时，着装要符合你的年龄。不管你是高是矮，都不要害怕用时髦的发型来炫耀。努力与众不同，穿适合自己个性和风格的衣服，因为这将极大地增强你的自信，尤其是当人们开始对你的穿着表现出兴趣的时候。

改善你的肤色

人们直接注意到的一件事就是你的肤色，所以你最好好好照顾自己的这一部分!为了改善你的肤色，定期用温和的磨砂膏去除皮肤表面的死皮细胞。之后，每天至少喝8杯水，因为水合作用是保持皮肤健康的另一个关键因素。保湿霜也有帮助，因为它们可以锁住皮肤的水分。别忘了穿防晒尤其是在阳光直射下。

努力让自己闻起来香

你对古龙水或香水的选择会影响别人对你的看法。如果你发现自己对自己的外表缺乏自信，确保当天使用合适的香水，因为这只会给别人留下好印象。同样重要的是，不要用太强烈的香味来压倒别人。最好的气味是:

• 花香:这些不是太强烈，它们会给你留下微妙的印象
• 麝香:这是完美的秋冬季，因为它可以温暖你的皮肤
• 木香:最好在春天使用，木香会给人一种年轻的感觉
• 柑橘味:这也不会太强烈，会给人留下新鲜的印象

改善你的姿势

改善一个人的姿势是让自己看起来更有魅力的一个好方法，甚至不需要付出任何努力。为了改善你的姿势，首先要保持背部挺直，肩膀笔直。这也会让你看起来健康和自信。接下来，一定要抬起你的下巴，不要让它下垂，因为这会给你一种优越感。试着让你的手臂靠近身体，这样在穿衣服时就不会显得臃肿。

和别人在一起要自信

为了拥有吸引人的个性，这是自信最好这样你就会给人留下一个容易接近和交谈的印象。谈论自己的时候不要犹豫，因为这会让人们注意到你的优秀品质。如果你经常微笑，也会有帮助，因为微笑会在体内释放内啡肽，减少压力，使人快乐!对自己讲的笑话或诙谐的话报以笑声，这可以向人们表明，你不把自己太当回事，你是一个很有趣的人。

有魅力并不意味着你要成为别人，只要改善你的外表，开始在生活的各个方面更加自信就可以了。无论是通过手术还是通过更健康的生活习惯，都有可能成为一个对自己外表自信的人。