有机食品和零食越来越受欢迎,因为杀虫剂、合成肥料和杀虫剂不用于生产中有机食品被认为有几个好处,包括:
- 合成杀真菌剂、除草剂、杀虫剂和用已知在产品上留下残留物的化学品制作的杀虫剂
- 有机耕作法对环境的影响较小,因为通过积极努力鼓励生物多样性、节水、减少耗能、提高土壤质量和减少污染往往更具可持续性不使用合成杀虫剂的农场更有可能有各种野生动物生活在陆地上。
- 更新比非有机产品,因为有机食品不含有防腐剂来增加储存寿命常时有机食品生长在中小农场上,通常是通过检查标签你可以看到产品走多远
- 有机养殖中不使用转基因生物,这意味着任何转基因作物都不可贴有机标签。
- 有机肉类和奶制品含有更多养分,如欧美加3脂肪酸
- 使用有机养殖法养殖的动物不提供动物副产品以避免受感染肉的风险并减少抗生素细菌开发机率 动物得不到抗生素
关心食物生长或提高方式并想改用有机饮食时, 即一些健康型有机食品和零食类型, 很容易上网或商店找到这些食品和零食。
干果
果脱水后会缩小为小节能点缀件各种干果类型常可见卫生食品商店包括杏仁、香蕉、日期、无花果、芒果和菠萝干果在饮食福利方面含有比新鲜果更多抗氧化剂、纤维和养分,因为良性在干燥过程锁住干果的另一个好处是易于存储并持续比新鲜果实长得多
神经元
进坚果的健康益惠众所周知,因为它们充斥着纤维、欧美加3脂肪酸、蛋白质和维他命E等养分坚果中的矿物质和维他命可帮助保持心血管健康,降低胆固醇水平并防慢性病
使用传统农作法消费坚果时, 会增加接触农药中所用化学物有机坚果生产者则避免在农作中使用化学品
几乎所有种类坚果都可有机生长,如杏仁、腰果、macadamias和Pecans神经元方便点心或查找健康餐点然后你总能把坚果加到像沙拉这样的多盘菜上
甘蓝
商店中发现的大多数糖果和糖果都含有人工色素和香味,然而有机糖果不包含有机糖果取自含有更多矿物质和维他命的自然成份举个例子维他命C口香糖广受青睐,
糖标签有机并不意味着它会免糖 所以值得仔细检查成分
朱古力
众所周知的事实 几乎每个人都爱巧克力 近些年来更容易得到巧克力以道德方式制作并有机化成本略高点,但值得知道巧克力持续生产,农民得到公平对待
并选择有机巧克力条与果果混合, 还有许多基于有机巧克力的处理方法如cookie和miniclecake
饼干和曲奇
甜牙人的其他选项有饼干和cookie, 并有各种有机cookie牌子和菜谱,你可以在家试用。饼干和饼干都被视为有机成分,包括面粉、黄油、油、鸡蛋和糖应有机生产和有机性一样,一些cookie也是无谷类、无糖类和素食类选择
有机饼干和曲奇品味大全满足口味,如巧克力芯片、肉桂黄油、姜黄油和花生酱
营养栏
营养条,也称蛋白条,很容易保证你有足够的养分,如果你有繁忙的生活方式的话。 营养条由多类组成,因此成份和营养值将因品牌和配方而异。多条营养条来自干果、燕麦、坚果、种子和奎诺亚
蛋白条平均提供150至400卡路里和20克蛋白,尽管有些条可能含30克蛋白
if you to control或减少糖摄取取食吧中糖量高, 多有高糖或甜料如高fructose玉米糖浆,保证不多吃糖会帮助降低开发脂肪肝脏、肥胖症或糖尿病的风险
豆豆
种植三大类有机豆、干豆、松豆和大豆黑豆和肾豆等干豆是多盘菜的主菜,也是铁、镁、钾、蛋白质和锌等重要微量元素的良好源头松豆类与干豆类相同,但在播客不成熟时吃松豆或绿豆类
定期吃豆对健康有某些正面效果,包括改善心健康、降低癌症风险、预防脂肪肝脏和降低患糖尿病等慢性病的风险
果酱
Jam长久以来一直是热门早餐调味品,在面包或吐司上传播时很好吃,然而,并非所有果酱都是有机的,这意味着它们可能含有农药化学物迹以及包括防腐剂和人工食品色素等成分有机干扰则用自然成份和无人工添加物制成丰盛的有机果树品种有杏树树莓果树、桃树莓果树、树莓树果树和草莓树
转向由更多有机农产品组成饮食对动物、环境及健康都有好处或多点有机食品或零食,
