根据美国联邦政府的饮食准则，平均成人每天至少吃两到三杯蔬菜。然而，研究表明，90％的人未能满足推荐的每日摄入量。蔬菜，特别是海带，欧芹，梳子和小麦草等超级蔬菜，含有各种维生素，蛋白质，矿物质和酶，可以为我们的整体健康做出奇迹。如果你不记得上次你有沙拉或绿色冰沙，那么这篇文章有望改变这一点。阅读，了解您应该开始将Super Greens纳入日常饮食的许多原因中的四种原因。

1.超级绿色改善肠道健康

许多人争取酸反流，腹胀，便秘和消化不良，所有这些都是穷人的迹象肠道健康。当您的消化系统没有有效工作时，您的身体将难以吸收来自您消耗的食物的营养素，这反过来会影响您的整体健康。好消息是，您可以通过添加大麦草和西兰花等绿色成分来轻松管理这些消化问题。或者，您可以用富含益生菌和消化酶的高品质的绿色粉末补充您的饮食，以调节您的肠道运动并改善肠道健康。

他们可以提供自然能量提升

我们中的许多人依靠能源饮料，咖啡和含糖饮料，以便备受额外的能源推动我们需要跟上我们繁忙的时间表。虽然他们可以提供快速方便的修复，但这些饮料的过度消耗可能会对我们的健康产生负面影响。That’s where super greens come in. Nutritious ingredients, such as broccoli and chlorella (a type of algae that grows in freshwater), can provide you with a natural energy boost that is both healthier and longer-lasting, allowing you to feel more alert and energized throughout the day.

但是，让我们说实话，没有人会选择喝藻类汁，当他们享用美味的咖啡！如果响起一杯小麦草或藻类汁的想法让你的胃转动，Thesupplementreviews.org的专家建议代替购买高品质的绿色补品。大多数人更喜欢平板电脑的绿色粉末，因为它们可以用水，果汁或冰沙混合，并全天啜饮它们，这可以帮助遏制他们的渴望。

3.超级蔬菜可以支持您的减肥努力

通过自然地降低您的渴望，超级绿色可以支持您的减肥努力。你看，你的渴望越少，你消耗的卡路里越少，而你的卡路里又可以帮助您更快地缩小额外的体重，同时为您提供建立和维持瘦肌肉组织所需的营养素。如果您希望将超级蔬菜包含在健身计划中，可能是选择粉末补充剂而不是整个食物的好主意。您可以轻松将粉末与水或蛋白质奶昔混合，将其倒入可重复使用的瓶子或旅行杯中，然后饮用它以保持饥饿处。

他们可以提高你的免疫力

超级绿色富含维生素，抗氧化剂和抗炎化合物，可以有助于提高您的免疫力，降低您的癌症风险和各种慢性疾病。例如，叶片和菠菜等叶状蔬菜含有高浓度的维生素C和E，这有助于预防感染并预防由自由基引起的细胞损伤。另一方面，羽衣甘蓝用维生素K，Omega-3脂肪酸，和黄酮类化合物，所有这些都是基本的抗炎化合物，保护我们的身体免受慢性炎症的不利健康影响。

在从疾病，伤害或感染中恢复时，体验急性炎症是正常的，但如果它在几天内没有消退，这可能对您的身体有害影响。如果未经处理过的，慢性炎症会导致您的免疫系统攻击您的健康器官和组织，并增加患有癌症，糖尿病，关节炎和心脏病的各种疾病的风险。

既然你知道超级蔬菜的一些好处，是时候检查你的饮食习惯，并做出必要的改变，以确保您获得最佳健康所需的所有营养素。如果你不是绿色沙拉，冰沙或果汁的粉丝，你可以从补充剂中获得每日摄入的超级绿色。确保您选择具有各种营养型材的良好品牌，以及您可以胃的天然成分混合。虽然，重要的是要注意，超级绿色粉末不是健康，平衡的饮食的替代品。你仍然应该吃很多新鲜的绿色，蔬菜，水果和其他营养丰富的整个食物。