喝茶对身体有好处，这不是一个传说。茶几乎是所有亚洲文化传统的一部分。中国人和日本人几个世纪以来一直在食用它，仅仅是为了改善健康。在西方文化中，茶被认为是治疗感冒和流感症状的一种方式。然而，茶的意义远不止于此。喝茶可以保护你的大脑和脑细胞，并保持它们的健康，保护你的心脏健康，并防止患癌症的风险。以下是喝茶给你生活带来的一些好处。

1.真正的茶是最健康的茶

真正的茶是由一种叫做茶树的植物制成的。这些茶绿茶有白茶、红茶、乌龙茶和普洱茶。尽管所有这些茶都是由同一种植物制成的，但它们之间的区别主要在于颜色和生产过程。白茶和绿茶是真正的茶家族成员，经过最少的加工。这些茶没有被氧化。为了避免化学反应使叶子变成不同的颜色(深棕色或黑色)，叶子被收获并自然晾干。相反，它们保持了天然的绿色，被认为是最健康的茶之一。同时红茶被充分氧化，乌龙茶只被部分氧化。普洱茶是陈年的，被认为是后氧化茶的一部分。这些茶的好处很多，主要是改善你的免疫系统和新陈代谢。这些茶的副作用是毒素下降，增加水分摄入。

2.花草茶的好处

花草茶是由各种化合物组成的，比如混合了水果、叶子、根、草药和茎。草药茶的另一个术语是草药茶。干果，如浆果，会以你无法想象的方式影响你的健康。例如,黑醋栗茶有惊人的健康益处包括消炎和抗癌特性。此外，它没有添加任何咖啡因或糖。这些茶非常有益，因为它们含有多种化合物，当它们结合在一起时，会对你的身体产生多种影响。一些最受欢迎的花草茶是甘菊和薄荷茶，姜茶和木槿茶。

3.心脏健康

经常喝茶可能会显著降低一些严重心脏病的风险。茶具有抗炎作用，因此能舒缓动脉组织。这有助于减少血液凝结，限制血液循环。一些茶的化合物可以降低高血压和胆固醇。

4.能源助推器

茶的作用是惊人的能源助推器．例如，绿茶含有少量的咖啡因，可以增加能量。绿茶的咖啡因含量较低，是比咖啡更健康的选择。绿茶之所以是一种很好的能量助推器，是因为它含有一种叫做l -茶氨酸的氨基酸。这种氨基酸会减缓咖啡因的吸收，而且效果更持久，比从一杯咖啡中摄入的咖啡因更稳定。你的注意力会增加，咖啡因的效果不会在短时间内消失。

5.减肥

高水摄入量对你的整体健康和减肥都有惊人的效果。例如，绿茶可以使你的减肥迅速。由于绿茶的成分和它所含的氨基酸，绿茶可以向身体发出信号来燃烧储存的脂肪。绿茶能增强能量，之后可以用于一些有效的锻炼。喝绿茶，你会有和服用减肥补充剂一样的效果。其中一种方式就是让你的身体渴望水。绿茶是一种不含糖和卡路里的饮料，所以你可以想喝多少杯就喝多少杯，而不会感到内疚。因为它不含卡路里，而且如果你不喝苏打水和健身饮料，你会更快达到你的目标。

6.心理健康

摄入某些茶可以降低患某些神经系统疾病的风险，降低压力水平。茶和绿茶一样，可以预防大脑损伤疾病，如帕金氏症和阿尔茨海默氏症。大多数茶都含有镇定的化合物，可以缓解你的神经，帮助你度过一天。茶中含有抗氧化剂，可以排除导致心理健康问题的毒素。

白天喝一杯茶有很多好处。它可以预防心脏病，调节血糖，心理健康问题，并帮助你减掉一些额外的体重。茶本身带来的好处数不胜数，但总体健康是最重要的。